KDY: každý pátek 16:30 – 17:30
KDE: tělocvična v ZŠ Ohradní, Ohradní 49/1366, Praha 4 – Michle
CENA: 100 Kč/ hodinu nebo výhodné ceny permanentek (viz. ceník)
Mix Aerobik je kondiční cvičení na hudbu, při kterém budete jak spalovat tak posilovat. Pozitivně působí na nervovou soustavu, zlepšuje kardiovaskulární oběh, spaluje tuky, tvaruje postavu, zvyšuje vytrvalost a samozřejmě působá pozitivně na psychiku a zlepšuje náladuJ.
Hodina se skládá z úvodního zahřátí a strečinku, následuje hlavní aerobní sestava (choreografie), která neobsahuje nic hrozně složitého, ale zároveň to nejsou pouze jednoduché kroky stále dokola. V sestavě se objeví i prvky Dance. Na závěr hodiny je zařazeno krátké posilování a samozřejmě zklidnění a protažení, při kterém si budete užívat příjemné pocity z hodiny.
Lekce je vhodná jak pro začátečníky tak pro pokročilé. Jednoduše pro všechny, kteří chtějí aktivně odpočívat a zároveň se udržet v dobré psychické a fyzické kondici.
S sebou si nezapomeňte dostatek tekutin, pevnou obuv a ručník.