KDY: každé úterý 17:00 – 18:00
KDE: tělocvična v ZŠ Ohradní, Ohradní 49/1366, Praha 4 – Michle
CENA: 100 Kč/ hodinu nebo výhodné ceny permanentek (viz. ceník)
INSTRUKTORKA: Dana Mixová
Hodina je vhodná pro začátečníky, ale i pro pokročilé. Instruktorka přizpůsobí svou lekci. Lekce je pro ženy i muže!
Jóga je systém fyzických a psychických cvičení, která jsou navzájem propojena. Na této hodině budeme cvičit Hathajógu, z které budeme využívat především ásany (pozice těla) a pranajámu (dechová cvičení). Každá hodina začíná úvodní relaxací, kde odtáhneme pozornost od okolí (pratjahára), zkoncetrujeme se, uvolníme se a začneme se zabývat a ovlivňovat náš dech. Následuje průpravná část, při které rozhýbáme naše tělo a přípravíme se na hlavní část, která zahrnuje hlavně jednotlivé pozice těla Ásany a dechová cvičení. Na závěr každé hodiny řadíme závěrečnou relaxaci.
Jóga v sobě skrývá tak velké množství pozitvních účinků na naše tělo i mysl, že je zde nemá smysl podrobně vypisovat. Z hodiny budete odcházet s příjemnými pocity po fyzické i duševní stránce. Jóga Vás obklopí duševní i tělesnou pohodou a harmonií. Přijďte si zacvičit a načerpat novou energii..
Toto cvičení je vhodné pro kohokoliv v každém věku.
S sebou si přineste pohodlné oblečení. Cvičíme na boso. Podložky na cvičení jsou k dispozici krátké pěnové (90×50), a nebo si můžete zakoupit neklouzavou podložku na cvičení u nás v eshopu.