KDY: každou středu 18:00 – 19:00
KDE: tělocvična v ZŠ Ohradní, Ohradní 49/1366, Praha 4 – Michle
CENA: 100 Kč/ hodinu nebo výhodné ceny permanentek (viz. ceník)
Cvičení je zaměřené na posílení hlavních svalových skupin celého těla. Hodina začíná zahřátím, které trvá asi 10-15 minut , kdy si zvýšíme naší tepovou frekvenci, následuje největší blok posilování, ve kterém budeme posilovat jak s vlastní vahou těla, tak s pomůckami, jako jsou činky, gumičky či míčky. Ná závěr každé hodiny nesmí chybět strečink, tak aby nás druhý den nic nebolelo:D. Cvičení je určené jak začátečníkům, tak pokročilým. Přijďte si posílit, zpevnit a vytvarovat své tělo.
Na cvičení s sebou: obuv do tělocvičny, pohodlné oblečení, pití a ručník.